DEIN ERSCHÖPFUNGS-NOTFALLKOFFER
Sanfte Hilfe für erschöpfte Tage
Du wachst auf, und schon beim Gedanken an den Tag spürst du: Das wird mir heute zu viel.
Vielleicht die Nachricht auf dem Handy, die eigentlich nur eine Kleinigkeit ist
und trotzdem gerade einfach nicht zu schaffen.
Es gibt Tage, an denen selbst die kleinen Dinge plötzlich viel Kraft kosten.
An denen alles ein bisschen zu laut, zu viel oder zu anstrengend ist und du eigentlich nur wissen möchtest:
Was kann mir jetzt guttun?
Gerade dann brauchst du kein weiteres Programm, das du abarbeiten musst.
Keine lange To-do-Liste und auch nicht noch mehr Wissen,
das du irgendwie umsetzen sollst.
Du brauchst etwas, das einfach für dich da ist, wenn du es brauchst.
Darin findest du kurze Audio-Impulse, kleine Übungen und wohltuende Hilfen,
die dich dabei unterstützen können, wieder etwas mehr Ruhe, Stabilität und Kraft zu finden.
Du musst dafür nicht lange am Bildschirm sitzen.
Und du musst auch keinen festen Ablauf einhalten.
Du kannst einfach schauen: Was brauche ich heute?
Vielleicht ein beruhigender Impuls für dein Nervensystem.
Vielleicht etwas, das dir hilft, aus der inneren Anspannung herauszufinden
oder einen erschöpften Tag ein kleines bisschen leichter zu machen.
Und wenn an einem Tag gar nicht viel geht, dann ist auch das in Ordnung.
Dein Notfallkoffer soll sich deinem Alltag und deiner Kraft anpassen und nicht umgekehrt.
Er ist dafür gedacht, dass du immer wieder hineingreifen kannst
und genau das herausnimmst, was dir in diesem Moment guttut.
Damit du an erschöpften Tagen nicht lange überlegen musst,
was dir jetzt guttun könnte, sondern einfach deinen Notfallkoffer öffnen
und dir genau das herausnehmen kannst, was du gerade brauchst
Das erwartet dich in deinem Koffer
11 kurze Audio-Impulse, jeder für einen ganz bestimmten erschöpften Moment zum Beispiel:
Wenn gar nichts mehr geht
Sanfte Begleitung für den absoluten Tiefpunkt.
Bei innerer Unruhe
Wenn dein Körper Ruhe braucht, der Kopf aber weiterdreht.
Vor schwierigen Nächten
Für den Druck und die Sorge vor einer schlaflosen Nacht.
Gegen das schlechte Gewissen
Wenn der Gedanke drückt, gerade nicht zu „funktionieren“.
Orientierung und Hilfe
Was du selbst tun kannst und wann medizinische Hilfe nötig ist.
Dein persönlicher Notfallplan
Klarheit und Struktur zum Festhalten für den Alltag.
Plus Begleitmaterial, das dich zusätzlich unterstützt:
Sanfte Einschlafmeditation
Eine sanfte Nachtbegleitung, wenn der Schlaf einfach nicht kommen will.
Reflexionsseiten zu jedem Audio
Kurze Impulse zum Eintragen und Verarbeiten, inklusive deines ausdruckbaren Notfallplans für die Tasche oder das Smartphone.
Kompakte Notfallkarten
Minimalistische Kärtchen zum Speichern oder Ausdrucken für Momente, in denen selbst ein Audio zu viel ist.
(Symbolbild mit KI erstellt - Der Kurs enthält ausschließlich digitale Inhalte)
Du musst den Koffer nicht auf einmal auspacken.
An jedem Tag wählst du genau die Hilfe aus, die zu deiner momentanen Situation passt,
damit du an erschöpften Tagen nicht lange überlegen musst, was dir jetzt guttun könnte,
sondern einfach hineingreifen und dir genau das herausnehmen kannst, was du gerade brauchst.
Über mich
Ich bin Dr. med. Anja Oelke. Seit 27 Jahren begleite ich Menschen als Ärztin, in den letzten Jahren mit einem besonderen Fokus auf Erschöpfung und Mitochondrienmedizin.
Mir ist dabei wichtig, nicht nur einzelne Beschwerden zu betrachten, sondern dich als Mensch ganzheitlich zu sehen.
Mehr über mich →Mein Weg
Trage dich gern jetzt in die Warteliste ein
Der Erschöpfungs-Notfallkoffer erscheint diesen Herbst.
Wenn du dich jetzt auf die Warteliste einträgst, bekommst du zuerst Bescheid, sobald der Koffer verfügbar ist.
Du sicherst dir damit den Zugang zum Frühbucherpreis, bevor der reguläre Preis gilt, und erhältst schon vorab kleine Impulse sowie Einblicke aus dem Koffer.
Jetzt unverbindlich auf die Warteliste eintragen